“好，”秦雨点头。
小姐姐设置好了三分钟的时间。三二一计时开始。没过半分钟，秦雨就后悔了自己的决定，好痛啊，但是秦雨还能坚持，试图通过转移注意力的方式来缓解疼痛。秦雨说道，“这个定时设计好像也太不人性化了，那万一有人在练习的时候，突然抽筋了怎幺办？”
小姐姐说到，“这个您尽可以放心，健身房里的教练一旦发现这种情况，会立即帮您解开，只要在这里刷一刷教练卡，定时就会立即解除。不过这边教练都是挺专业的，一看就能看出您是忍受不了疼痛还是真的抽筋了，如果是忍不了疼痛的话，教练只会安慰安慰你，并不会帮你解开的。”
秦雨心凉了半截，开来我以后设定时间的时候要慎重啊，否则死翘翘。听了小姐姐这话，秦雨心中刚刚出现了一点点希望的小火花熄灭了，韧带也随之变得更疼起来，那缓解从跨部传来的疼痛，秦雨的背也随之弓了起来。
这个小小的细节被小姐姐捕捉到了。“美女，您不要驼背，”小姐姐说道，“这对你的体态不好，而且训练效果也会大打折扣。”说完小姐姐走过去，往后掰秦雨的两手臂，秦雨原来弓起来的背立刻直了不少，这导致胯部的疼痛感进一步加大。
“谢谢你的指正，我以后一定注意。”秦雨嘴上说着，心里却是在骂那个小姐姐火上浇油，雪上加霜。
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“好的好的，没事没事，您看，你已经坚持了一分半钟了，三分钟很快就会过去，您再坚持一下。”
此时，秦雨已经无法再保持微笑了，表情也变得狰狞起来。小姐姐似乎看出了秦雨的心理，说道：“有几种方法可以缓解自己的疼痛，第一种方法就是转移注意力法，比如说和别人聊天。”但此时，秦雨已经因为疼痛无法正常的转移注意力了，所以这种方法就很难奏效。
“第二种方法就是用力敲打自己的大tuigen部，”小姐姐继续说道，“您可以试一下。”秦雨照她说的用力敲打自己的胯部，好像确实有一点效果，每敲打一下，疼痛就会暂时减轻一下，但是每次敲打完，疼痛就再会回来，减同效果并不明显。多敲了几次之后，大腿根部都被敲疼了，所以这个也不是长久之法。

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第三种方法就是采取特shu方法，小姐姐指了指秦雨的隐si部位。秦雨似乎懂得了，大概就是通过xing刺ji来缓解疼痛。“不会吧，还有这种方法。”小姐姐继续说，“是的呀！你第一次听说也正常的。但是这种方法在耗时间上并不好用，一旦你没有计算准时间，高chao提前到了，那后面的时间里那撕心裂肺的疼痛简直无法忍受，教练也不会来救。当然，其实这种方法还是蛮常用的，比如说在突破极限的时候，这种方法可以短时间内大幅度的减少疼痛感，把握好每次突破极限的时间，这种方法简直再好用不过了。”

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