说完就看几个同学跟着王晓慧走到了另一块地方，而大部分人跟着赵羽胜站好队形，开始跟着打一套八极拳的简单套路。而楚天则站在队伍最后一脸懵逼，还好萌萌走过来招呼他，而江影也一脸好奇的跟了过来。“小天，大家这是跟着羽胜先打一遍套路，然后就是基本的扎马步和冲拳的基本练习，这是基础必须打牢固。你先看看吧，能记多少是多少，一会儿跟着扎马步。”

“哦。”套路打了一会儿，楚天仔细观察，发现这些人打拳的感觉还是差别很大的，虽然是简单的套路，但有人就能打出那种大开大合的感觉，而有人就软软的没什幺架势。打完拳，学生们开始练习马步的基本功，赵羽胜也简单讲解了一下“两腿平行开立，比肩略宽，然后下蹲，脚尖平行向前。两膝向外撑，膝盖不要超过脚尖，大腿尽量与压到地面平行。收跨提臀，含胸拔背。双手握拳收于腰间。站的稳的同学可以试着找找起伏感，不稳的同学先把马步扎稳再说。” nvwang.icu

赵羽胜讲解完之后，就来回溜达着指导学生们的动作是否规范，不规范的就挨个纠正动作。也有基本功不扎实就去盲目寻找那种骏马奔腾的感觉的同学，被赵羽胜轻轻一推就失去了重心，被一阵批评。而到了楚天这边，因为是第一次扎马步，动作实在是错误百出，赵羽胜花了好一阵子才纠正完，过程中虞萌萌则笑着看楚天一点点儿扎出相对标准的马步，没有说什幺。

赵羽胜则找到了萌萌，“老大，你这弟弟真是你们家出来的？你说他力量赶得上你，我还以为他也是个练家子呢，怎幺连马步都完全不会啊，这一看就不是装出来的不会。”萌萌则不想多说，含糊了过去。“小天确实是完全没练过武，不过力量方面我可没骗你们，等等练习完你们挨个交手就知道了。”

看虞萌萌不想多说啥，赵羽胜也就没再问，继续看着学生们扎马步。单纯的马步练习持续了半个多小时，期间有人基础好能一直扎下来，而有人基础差隔一会儿就站起来歇一会儿活动活动腿脚，还有人明显想偷懒的就会被赵羽胜抓到批评两句。之后又练了半小时的马步冲拳，也是先将要领，然后各自练习。最后赵羽胜讲了几招八极拳的技法，不过楚天前面的课没听到，后面这几招也就跟不上了。 nwxs7.cc

基本的练习结束，时间也到了四点半，萌萌召集大家过来集合，包括那边练瑜伽的同学。“同学们，过来集合了，今天的练习就到这里结束，最后半个小时自由对练。可以交流心得，也可以对战，不过记得点到即止。不打算交流的同学就可以回去了，早点儿回家，路上注意安全。下面，解散。”而后有单独招呼了几个人，“江影，晓慧，羽胜，你们来分别跟小天打一场，放开打。”

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