我躺着背部紧贴在垫子上，双脚并拢屈膝抬腿，肩膀抬离地面，双手上下振动。妈妈打开计时器，手牵着链条俯视观察。“收紧下吧，肩在抬起来一点，感受腹肌收缩。”
“是。”
“还不够！”妈妈灵光一闪，她走到我的侧面单脚站立，将她的丝脚稳稳的悬放在我的胸口上方，轻扯狗链并命令道，“舔我的脚，均匀呼吸，手臂再摆动快一点。”于是我奋力的再抬高肩膀，伸出舌头一边舔舐妈妈的脚一边按她的要求做，果然腹肌有了明显的酸胀感觉。
“下一个动作，平板支撑舔脚，45秒。”我的身体绷成一条直线，然后妈妈将脚放在我的嘴边让我舔舐，如果我开始出现塌腰等动作变形她就移开自己的脚同时暂停计时，为了能舔到妈妈的丝脚，我不得不努力坚持一下。
“下一个动作，仰卧对侧伸展。你需要全程收紧腹部，腰背紧贴在地上。”这个动作相当的惬意，我的吸气的时候妈妈将她的丝脚踩在我的口鼻上面，呼吸的空气都经过她丝脚的过滤，脚味绵长，芬芳馥郁。呼气的时候她会抬起脚，示意我可以呼气了，虽然做着要喘一些，但是让人上瘾。
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“下一个，爬行吻脚，12次。”妈妈将爬行动作和俯卧撑结合在一起，先是牵引我爬行一次，然后俯卧撑一次并亲吻她的脚。就这样我在妈妈的牵引下绕着瑜伽室爬行了一圈，之前觉得很困难的动作，不知不觉的竟然完成了。
“下一个动作，平板支撑交替抬腿闻臭脚，20次。”在我做动作的时候妈妈将她的丝袜脚尖放在我的鼻子面前，并跟随她的指令吸气、呼气，“发力的时候呼气，回落的时候吸臭脚味。”专注于呼吸妈妈丝袜的香味，一时间将肌肉的酸痛感都丢在了脑后。
“下一个动作，四点支撑爬行。”不知不觉就又做完了一组动作，”收紧腹部，膝盖抬离地面，保持均匀呼吸，跟着女王妈妈的牵引慢慢爬行。”
“遵命，妈妈。”我采取了一种更为艰难的爬行动作跟在女王妈妈的屁股后面，妈妈的步距和行走节奏保持得恰到好处，我的头保持平直正视地面，刚好能看到女主人的丝脚，和她保持同步的速度刚好能一直看着她用丝脚踏出优雅的脚步，仔细看她的步伐，轻盈、自信、妩媚、性感集为一体，能跟在这样完美的美熟女屁股后面爬，何其幸运。我都不知道一共爬了几圈，停下来以后才发觉全身肌肉酸痛。我爬在女王妈妈面前气喘吁吁，她赞许的说道“表现得很好，比上次进步了许多，看来你很享受这样的训练方法嘛。相信过不了你就能成为一条身材优秀体能充沛的合格贱狗了。”
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“是，妈妈，我一定会努力的训练的。”有丝袜女王妈妈做教练，我突然燃起了运动的兴趣。
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