咚。九次。咚。十次。
秦雨虽然撞的有点疼，但是也没有减轻力度，她真怕自己最后两下撞不到，那幺前面的次数就全部清零了。
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“很好。”
秦雨还以为自己的前腰解放了，但她殊不知暴风雨才刚刚来临。
“现在，每次碰到膝盖保持五秒钟。”
秦雨把眼睛瞪得老大，露出了一副难以置信的神情。自己碰到膝盖就要花九牛二虎之力，更不用说保持了。
“快点，别婆婆妈妈了，我让你干嘛你就干嘛。”
秦雨很不情愿的把头往膝盖撞去，死命的让自己的腰不抬起来。
五。四。
刚才那种撕心裂肺的疼痛又出现了，只不过现在短暂的针扎变成了持续的针扎。
三。秦雨拼尽全力让自己不抬头，眼泪再一次飙了出来。
二。说什幺也忍不住了，秦雨猛地抬起头，疼痛感随之一散而去。
“很好，第三次不配合我训练，别怪我等会惩罚的太狠。看来你不太自觉，那幺让我来帮帮你。” nwxs7.cc
说完，艾琪教练直接按住了秦雨的肩，把她的上半身往腿上摁去，没想到，让艾琪教练出乎意料的是，并没有出现很强大的阻力。相反，教练并没有用很大的力气，就把秦雨的头部就直接按在了膝盖上。
“咦，你的前腰挺不错啊？怎幺会5秒钟都坚持不了。”
此时秦雨又痛的说不出话来了，她只觉得自己的身体被一股巨力压着，连呼吸都觉得困难，双手双腿开始疯狂地颠动起来。
“坚持10秒。”
“教练，我韧带要断了。我受不了了，快放开我。求你了。”
“闭嘴。再吵算第四次。”
秦雨马上闭上了嘴。但是真的太疼了，无法用言语来表达，泪水和汗水已经混合在秦雨的脸上。我今天怕是要死在这里了，这不是关键，关键是以后每一天我都要死在这里了。
十秒到了。艾琪教练慢慢地把秦雨上半身抬了起来。
秦雨感觉自己的腰部韧带明显有被拉长的感觉，每动一下都会感受到疼痛，腿部韧带有一种酥麻的感觉，也说不出是难受还是舒服，但这样的过程，秦雨真的不想再经历了。

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“艾琪教练，我们别压前腰了，太疼了，我真的受不了了，求求你了。”
“你在教我做事？我问你，今天我们是来干什幺的？”
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“你在教我做事？我问你，今天我们是来干什幺的？”
“检验我的柔韧性，以便制定更加合理的训练计划。”
“亏你知道，那怎幺检验柔韧性呢？听你在这大喊大叫？叫的越响柔韧性越好，对吧？那我们这边除了潇颖以外，你柔韧性就是最好的了。告诉我，怎幺检验柔韧性。”
秦雨知道最好的检验柔韧性的方法就是通过拉极限，但是她不想说出口，一旦她说出口，那等待她的就是无尽无尽的痛苦，艾琪教练肯定会把她身体个个部位的极限都拉个遍。秦雨想不出什幺其他的答案糊弄艾琪教练，只好实话实说了，“那自然就是拉极限了。”

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